孕期打呼噜不少见,常被误认为“睡得香”，实则是孕期特殊生理变化的信号，了解原因，既能缓解焦虑，也能及时应对潜在风险。

激素变化“惹的祸”
孕期雌激素、孕激素水平升高，刺激鼻黏膜充血、水肿，鼻腔通道变窄，气流通过时震动咽腔，引发打呼噜，这种生理性改变在孕中晚期更明显。

体重增长“添负担”
孕期体重合理增长是基础，但若增长过快，颈部脂肪堆积，易压迫气道，睡眠时肌肉松弛，气道阻力增大，鼾声随之而来。

子宫增大“顶”膈肌
孕中晚期子宫逐渐增大，向上推挤膈肌，导致胸腔容积减小，肺部扩张受限，呼吸时气流不畅，平躺时尤为明显，加重打呼噜。

生理性鼻塞“雪上加霜”
孕期血容量增加，鼻黏膜血管扩张，加之激素作用，易出现“孕期鼻炎”样鼻塞，进一步缩小呼吸道，让打呼噜“变本加厉”。

问：孕妇打呼噜需要干预吗？
答：生理性打呼噜通常无需过度担心，建议左侧卧位、适当抬高上半身，控制体重增长，若伴有呼吸暂停、憋醒或白天嗜睡，应及时就医排查妊娠期高血压等风险。