最近总听宝妈群里抱怨，晚上娃睡不踏实，小脑袋在枕头上蹭来蹭去，嘴巴呼出的气还有点酸臭，拉臭臭时更是哭得满脸通红，干结的大便像羊粪蛋一样……这些看似平常的小麻烦，可能都是宝宝“内热”的信号，所谓内热，并非某种疾病，而是宝宝体质失衡时，体内积聚的“热气”表现,家长细心观察就能发现端倪。

睡眠方面，内热的宝宝常夜间频繁翻身、易醒，有时还会踢被子，甚至说梦话，小手小脚总是暖烘烘的，口腔变化也很明显，早晨醒来嘴巴有异味，牙龈红肿，舌尖发红，反复口腔溃疡，甚至拒绝喝温水，大便干结是典型症状，间隔时间长，便便干硬如球，排便时费力,便纸常带血丝。

皮肤上，内热宝宝容易长湿疹、痱子，尤其脖子、腋下等褶皱处潮红，皮肤干燥脱屑，情绪上，比平时烦躁，稍不顺心就哭闹，难以安抚，对热食、热饮抗拒，观察舌苔，可见舌质偏红，舌苔黄厚腻，或出现地图舌、剥脱苔，这些症状单独出现可能不明显，但若同时存在2-3种，就需警惕内热，及时调整饮食作息,必要时咨询医生。